Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - Von Null auf 25 – 30 Minuten / Ab Dienstag, 10.03.2020
Bei diesem Angebot
handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten Zeit-Laufprogramm
(Laufen mit Gehpausen). Die Teilnehmer der Gruppe setzen sich durchs
Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen aufgrund der
niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine Spezialausrüstung.
Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach einem vorgegebenen
Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7 mal 2 Minuten).
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Die Teilnehmer
sollen in die Lage versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin
aktiv für sich und ihre Gesundheit zu laufen. Ergänzt wird das
Lauftraining durch ein begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale
Übungen, Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching
zwischen den Trainingseinheiten.
Termine: 8 mal am Dienstag, ab 10. März 2020 jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr
Kosten: 100 € für den gesamten Kurs
Infos und Anmeldung:
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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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